Ψυχολογική Υποστήριξη. Ψυχολόγος. Γραφείο Ψυχολόγου Χαλάνδρι Αιγάλεω Χαϊδάρι Ψυχικό Μαρούσι Χολαργός Κορυδαλλός Αγία Παρασκευή Γλυκά Νερά Βριλήσια Ασπρόπυργος

Επικοινωνία - Ραντεβού

Απαντήσεις - Απορίες

Συνεδρίες SKYPE

Τα βιβλία μας

Χρήσιμα Άρθρα

 

ΜΑΜΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΩ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΕΠΕΙΔΗ ΜΕ ΦΩΝΑΖΟΥΝ ΧΟΝΤΡΟ…

Αν ανήκετε και εσείς στην κατηγορία των ατόμων που έχουν ακούσει κάτι παρόμοιο από το παιδί τους, ήρθε η ώρα να λάβετε τα μέτρα σας. Δεν φταίει αποκλειστικά το παιδί σας για τα παραπανίσια κιλά που κουβαλάει. Το μεγαλύτερο μέρος των κιλών του είναι ευθύνη δική σας. Δεν υπάρχει η δικαιολογία «είναι τα γονίδια μας έτσι», αλλά «είναι το ψυγείο μας και οι ντουλάπες μας γεμάτα από λιπαρές και ανθυγιεινές τροφές».

Βοηθήστε το παιδί σας να μειώσει το βάρος του, όχι τόσο για λόγους εμφάνισης, παρά κυρίως για λόγους υγείας, σωματικής και ψυχικής. Ένα παχύσαρκο παιδί νιώθει πολύ έντονα συναισθήματα απόρριψης και αμηχανίας. Έχει ανάγκη από πολλή αγάπη και υποστήριξη και όχι από γκρίνια και κριτική. Ξεκινήστε και εσείς μαζί με το παιδί μια υγιεινή διατροφή. Δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας και τη δυνατότητα να χάσετε τα παραπανίσια σας κιλά (κατά 98% ένα παχύσαρκο παιδί έχει υπέρβαρους γονείς).

Αδειάστε τα ντουλάπια από τροφές που  είναι  πλούσιες σε λίπη και θερμίδες. Όσο βρίσκονται οι τροφές αυτές σε εύκολα προσβάσιμη θέση, τόσο πιο δύσκολο είναι να τις αποφύγει κανείς. Αν θέλετε να φάτε απαραίτητα παγωτό, είναι προτιμότερο να βγείτε έξω να το φάτε κάνοντας και μια βόλτα και αποφεύγοντας την κατανάλωση δεύτερης μερίδας. Στο σπίτι οι μερίδες είναι πάντοτε μεγαλύτερες από αυτές του μαγαζιού και είναι πολύ εύκολο να φάμε και δεύτερη μερίδα.

Κάντε την απόλαυση του υγιεινού φαγητού κομμάτι της οικογενειακής σας ζωής. Υγιεινό δεν σημαίνει απαραίτητα άνοστο. Αρωματίστε τα φαγητά σας με αρωματικά  βότανα  και  μειώστε τα λίπη, ορατά και μη ορατά.

Δώστε εσείς οι ίδιοι το καλό παράδειγμα στα παιδιά σας, τρώγοντας υγιεινά και σε κανονικές μερίδες, τόσο στο σπίτι όσο και έξω από αυτό. Μην απαιτείτε από το παιδί σας να μη φάει γαριδάκια, όταν πρώτον τα βλέπει να υπάρχουν στο σπίτι σας και δεύτερον βλέπει εσάς να τα τρώτε. Αντικαταστήστε τα σνακ με φρέσκα λαχανικά, φρούτα και γιαούρτια χωρίς φρούτα. Αποφύγετε τα συσκευασμένα γιαούρτια με φρούτα γιατί περιέχουν πολλά συντηρητικά και αμφιβόλου ποιότητας φρούτα. Φτιάξτε εσείς οι ίδιοι γιαούρτι ή βάλτε εσείς τα φρούτα της αρεσκείας του παιδιού σε απλά γιαούρτια.

Μη ξεχνάτε πως ένα παιδί έχει σχετικά μεγάλη ανάγκη ενέργειας και μικρό στομάχι. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να τρώει κολατσιό σε τακτά χρονικά διαστήματα. Φροντίστε το κολατσιό του να  είναι  υγιεινό και νόστιμο και όχι λιπαρό και άχρηστο. Αποφύγετε τυποποιημένες και κονσερβοποιημένες τροφές και γενικά τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι και συντηρητικά. Ετοιμάστε κολατσιό με ψωμί τυρί και λαχανικά, αποφεύγοντας τα αλλαντικά. Το Σαββατοκύριακο φτιάξτε μαζί με το παιδί σας κάποιο γλυκό ή κέικ, για να έχει κολατσιό όλη την εβδομάδα. Εκτός από τη χαρά της δημιουργίας, θα έχετε την δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε  δικά σας αγνά υλικά καθώς και  συγκεκριμένη ποσότητα ζάχαρης. Έτσι θα γνωρίζετε το περιεχόμενο του κολατσιού και θα αποφύγετε τα συντηρητικά και την πλεονάζουσα ζάχαρη.


Επικοινωνία - Ραντεβού

Απαντήσεις - Απορίες

SKYPE Συνεδρίες

Τα βιβλία μας

Χρήσιμα Άρθρα

Ψυχολογική υποστήριξη. Γραφείο ψυχολόγου σε Αιγάλεω και σε Χαλάνδρι. Για ραντεβού με ψυχολόγο καλέστε στο 211.221.67.47 (τηλεφωνικό κέντρο και για τα 2 γραφεία)

Fur deutschsprachige Psychologen in Athen, Griechenland, klicken Sie hier!

Ψυχολόγος Κύπρος, συνεδρίες μέσω SKYPE
Ψυχολόγος Γερμανία, συνεδρίες μέσω SKYPE
Ψυχολόγος USA, συνεδρίες μέσω SKYPE
Ψυχολόγος Αυστραλία, συνεδρίες μέσω SKYPE

ΠΡΟΣΟΧΗ! Απαγορεύεται η αναδημοσίευση και γενικά η ολική, μερική ή περιληπτική αναπαραγωγή και μετάδοση έστω και μίας σελίδας του παρόντος site, κατά παράφραση ή διασκευή με οποιονδήποτε τρόπο (Ν 2121/93 άρθρ. 51). Η απαγόρευση αυτή ισχύει και για τις δημόσιες υπηρεσίες, βιβλιοθήκες, οργανισμούς, sites κ.λπ. (άρθ. 18). Οι παραβάτες διώκονται (άρθ. 13) και τους επιβάλλονται κατάσχεση, αστικές και ποινικές κυρώσεις σύμφωνα με το νόμο (άρθ. 64-66). Copyright 2003-2017 Νένα Γεωργιάδου ψυχολόγος, Χρήστος Νικολαΐδης webmaster. Ψυχολογική Υποστήριξη www.psixi.gr 

http://seminaria.weebly.com

ΕΚΔΟΣΗ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ SITE ΓΙΑ ΚΙΝΗΤΑ MOBILE VERSION HANDY VERSION